肌断食をスタートして、2年が経過しました。
特に開始直後は、鼻から口の周りから角栓が出まくって、心が折れそうに！
子育てに追われつつ、自己流も交えて肌断食をしてきました。
2年間の経過レポートを以下の点を中心に、まとめてみました！
- 初期の辛い症状例と対策
- 効果があったもの、無かった物
- 肌断食経過2年のダイジェスト
- これだけは守りたいこと
肌断食経過初期（開始から4ヵ月まで）
肌断食は、宇津木龍一先生の本の内容に沿って、開始してみました。
- クレンジングは、一切使わない
- メイクはパウダリー。なるべくそれも使わない
- 洗顔はやさしく、温度はぬるま水
肌断食の洗顔方法や洗顔料は、「肌断食とは」に詳しく書きましたので、ご参考に☆
肌断食経過 開始から1ヵ月までのトラブル
※上の図は女性（私）です。赤いヒゲ状の物は角栓。
- 鼻の針状の角栓（大量）
- 口の周りにさらに細い角栓
- おでこの皮膚が薄くむける
- 乾燥する
肌断食のトラブルは、開始してから1ヵ月までが一番ありました。
肌断食のトラブルの期間
- 角栓が見たことない量出る→1ヵ月間
- 皮むけ→2ヵ月
- 角栓が気にならなく→4ヵ月
わたしの場合、上記の期間かかりましたが、けっこう早い方です。
肌断食を先にやってた人に「1ヵ月で角栓収まってきたの！」と驚かれました。
肌断食開始から1ヵ月までのトラブル対処法
- 石けんを変えてみる
- 角栓が恥ずかしい場合、マスクをつける
- 乾燥がつらい時は、米粒大のワセリンを塗る
無添加せっけんだと思って使っていた石けんの、パケの裏を見たら添加物がたくさんなんてことはよくあります。
2歳の息子は、これで髪の毛も洗っていますが、サラサラです。
仕事や外出では、角栓が大量に出ているので、マスクをつけて隠す方法。
ツッパリ感や皮むけなどの、乾燥から来るトラブルには、ワセリンを少量塗る方法があります。
皮膚科受診も視野に
あまりにトラブルが出るようでしたら、皮膚科を受診されることをおすすめします。悪化しすぎては元も子もありません…。
肌断食経過2ヵ月～4ヵ月
化粧をしてた頃はずっとあった、小鼻の黒ずみが目立たなくなりました。
経過1ヵ月頃から、鼻をなで洗いするようにしたり、少しずつ自分流も加えていきました。
4ヵ月も経つと角栓はすっかりおさまり、特にトラブルも無く過ごせたのを振り返ると、やはり最初の1ヵ月間が山場！
肌断食詳細レポート1週間～4ヵ月はこちら👇
肌断食経過 6ヵ月
肌断食の基本に帰ること、体調を少しでも良くしよう！としていた時期。
肌断食2ヵ月目を過ぎて出産したんですが、そこからは育児ハードモードで、以下のようなひどい有様でした。
- お湯で洗顔
- 爪で小鼻をひっかく
- ただのスキンケアしない人と化す
ここまでやっても、大きなトラブルが無かったので、逆に肌断食すごい！やっててよかった！と思いました。
体の中からキレイに
体質改善をがんばろう！と、青魚（オメガ３）のオイルのサプリを飲み始めました。
オメガ3は産後の女性にも良いと知り、アメリカのオーガニック商品を扱う、iherbで購入しました。
iherb公式
- California Gold Nutrition 人気No.1
- California Gold Nutrition 妊娠中・授乳中用
肌断食から半年 基本に忠実に
- 肌に触らない
- ぬるま湯の温度以下の「ぬるま水」で洗顔
上記の基本を徹底することを、意識しました。
小鼻の皮膚が、角質が溜まってゴワつく感じがした時、爪でをひっかいたりしてました。
そこまでする人はいないと思いますが、手やシャンプーの泡すらも刺激になるので、顔は触らないのがベストです…。
肌断食レポート6ヵ月はこちら👇
肌断食経過 7ヵ月
冬場の乾燥に悩み追加
- 美容液
- レチノール配合クリーム
冬になり、乾燥に悩まされていました！
ほっぺたの手触りもごわつきだして、アイテムをケアに追加。
結局、この二つは頬の改善には結ばなかったのですが、レチノールクリームは鼻の角質がごわつくのに良く効いて、愛用しました。
このクリーム、本当はシミの改善のために買ってたんですが、そちらにはわたしは効果がでませんでした💦
肌断食経過 8ヵ月
と思い、美容家電でフォトフェイシャルを始めました。
脱毛器で楽天ランキング常連の、ケノンです。
脱毛としては使い終わっているので、光美容専用でも評価が高いので使ってみることに。
宇津木式とシミ
- シミは病院でレーザー治療
- 基礎化粧品には期待しない
とはいえ、病院にお世話になる前に、改善できたらラッキーです！
レベルはMAXで照射していますが、翌日の肌はたしかに若返ります。
ケノン楽天・公式ページ↓ びっくりするセンス💦ですが、ケノンは良いです。
シミ専用の化粧品は、海外のレチノール高配合クリームでも改善しなかったので、手を出さないことに決めました…。
肌断食経過 1年半
乾燥肌が改善したと感じた頃でした。
すっかり肌断食にも慣れて、ワセリンやメイクアイテムも、自分の定番が出来ています。
物理的なケア
- ザラザラした小鼻はガーゼでぬぐう
- 触り心地が悪くなってきたら、フォトフェイシャルをする
自分に合ったケアは、基礎化粧品を塗る ＜ 物理的なケアだな、と実感しました。
肌断食をやって良かったこと
- 肌が白くなる
- 小鼻が黒くならない
- 鼻がテカらないようになった
1年半経って、美白化粧品は何も使ってないけど、よく「肌白いですね！」と言われます。
小鼻は角栓もですが、黒ずんでいたのが悩みでしたが、一切無くなりました。
化粧品を駆使していた頃は、ティッシュで鼻の油分を抑えても、ジワジワテカって来たのがもうありません。
肌断食の評判
ワセリンの刺激から防御する効果のおかげもあると思いますが、昨年までは顔を洗って化粧水するとひどい時は乾燥しすぎで炎症を起こすことがあって参ってました。そう言うトラブルを感じず維持できてよかったです🥰ETVOSかオンリーミネラルを買ってみようと思います。
— ニコちゅん (@nicochun25) February 10, 2020
Twitterのフォロワーさんのツイですが、肌トラブルは私の場合と全く違いますが、肌断食で改善しています。
他にも脂質肌だった人が「肌断食してから、朝に顔を洗わなくても、油っぽくならなくなった」と聞きました。
ベッキーさん（肌断食実践）も言ってましたが、「肌の自己回復力を信じる」とトライして、ちゃんと応えてくれるのが良いなと思ってます！
肌断食経過 2年のまとめ
- 食事はなるべく油を取らない
- 魚・野菜・海藻中心の生活
- 洗顔はやさしく。温度を35度以下
- ケアはガーゼやフォトフェイシャルで
やっぱり基本が大事！ということです💦
食事も見直しているんですが、好物ってやっぱり油が多い食材だったんです。
- ホルモン
- チーズ
- たらこ
- パスタ
- ビールを筆頭に、アルコール
そう思い至って、今は「食事」にも気を使いながら肌断食を続けています。
あとは「洗顔の温度はぬるま水」ですね。
ついつい、お風呂のお湯でそのまま洗顔しそうになります。いけない💦
引き続き肌断食やっていきます！
それでは、この辺で💛
脱毛器ケノンの美顔実力とは？
ケノンは脱毛以外にもカートリッジを交換するだけで使える、スキンケア（美顔）カートリッジがありますので、詳しい使い方と注意点を解説します。
頬骨のシミが気になるアラフォーですので、使ってみた感想もレポートします☆
