病気・衛生

産後うつ体験談 ① 原因と症状

みゆ
みゆ
こんにちは!みゆです。
37歳で初めての出産から1か月が経ったころ、産後うつになりました。

産後うつ体験談を、下記について書いています。

  • 産後うつになった原因
  • 産後うつの症状
  • 病院の先生の所見(体験談②の記事)
  • どう克服したのか(体験談③の記事)

この記事では、「自分は産後うつなのかも?」「他の人はどういう症状になったの?」などが気になる方へ向けて、わたしの産後うつになった原因と、症状を書きました。

病院へ行ったらどのような診断だったのか、薬は飲んだのか、どんな言葉が励みになったのか、などを書き留めていますので、参考になったら嬉しいです。

先に書きますが、産後うつからは抜け出しました。

0歳後半には、自宅の設計(産前は設計事務所勤務でした)をするまで、元気になりました。

産後うつの原因

実家から自宅に戻ってから、保健師さんの訪問の際に言われたことです。

体力とか、年齢とか、スポーツをしていたかとかは、産後うつになることには関係ありません

とお話してくれたことが、今でも印象に残っています。

みゆ
みゆ
(体力も年齢も関係ないんだ…。35歳以上の出産って産後うつになる率が高いのかと思ってた

わたしの産後うつは、様々な要因でなりました。

  1. 精神的ショック(母の大病)
  2. 睡眠不足
  3. 初めての出産・育児
  4. 貧血
  5. 恥骨の痛み
  6. 休息の下手さ

これらの症状をひとことでまとめると、ホルモンバランスの乱れ。

出産は誰でも、体にダメージを負います。心も大きな衝撃を受けます。

みゆ
みゆ
でもこれらを避けて通ることはできませんでした。

睡眠不足だって、寝ようとしても眠れないから辛い。

誰でも産後うつになる可能性はありますよね。

そして産後うつは「自分のせい」でなるものじゃないです。

産後うつの症状

出産後~1か月の不調

  • 不眠
  • イライラ
  • 貧血
  • 恥骨の痛み

出産直後の不調は上記のような状態がありました。

体が基本つらい

産後1か月間は産褥期間ということで、里帰りをして実家で

「水仕事など家事はしなくていいよ」と、両親に気づかってもらっていました。

実際のところ、立ち上がって歩くだけで精一杯でした。

自分で痛みがなく歩けるのは15分間くらい。

びっくりするくらい弱体化

結局のところ産後1か月間、あかちゃんが泣くと、昼間はほぼ両親が抱っこしてくれていました。

とにかく、体を起こしているのがつらかったです。

『あかちゃんを60代の両親にずっとみてもらうのも申し訳ない』

という気持ちはあるのですが…。

赤子が泣くと

みゆ
みゆ
だっこしなきゃいけない…。寝付くまで抱き上げてるの、重い。体しんどい…

本当に、これしか考えられませんでした。

メンタルも悪化

  • 眠れない
  • すぐにバテる
  • 激しく疲れる
  • やっていけるのか不安

ガルガル期なんて名前も聞きましたが、イライラすると止められなく、母親と喧嘩もしました。

やりたい気持ちに全然ついてこれない、動けない体に悲しくなりました。

今思えば、感情の起伏が激しくて、ホルモンバランスの乱れに振り回されていました。

産後1か月を過ぎて

産後1か月を過ぎたら床上げと言って、布団も敷きっぱなしにせず片づけて、起き上がって家事も出来るようになる。

…という様なのですが、わたしの状態は変わらず。

みゆ
みゆ
すぐ疲れてしまい、できれば1日中横になっていたかったです。

時々、開き直ってごろごろしてみたのですが、やっぱり両親の目が気になって、すぐ起き上がりました。

起き上がっては、『つらいなー…』とぼんやりしていました。

精神状態の悪さが目立つようになりました。

母親の病気

母の病気はガンで、発覚したのは出産直後。

わたしは1か月検診が終わったあと両親から告げられました。

(それまでは伏せておこう、と気づかってもらっていたのです。…が、何となく気づいていました)

転移は無く、手術をすれば大丈夫だという話でした。

10年前にも、父がガンになったこともあり、自分では受け止めているつもりでしたが、今思えばショックでした。

もちろん、一番辛かったのは母親です!

母の入院スケジュールも決まり、『早く動けるようにならなきゃ…』と焦る思いがありました。

後から思えば、焦りは精神状態をどんどん悪くしていたなと思います。

結局母の入院前に、赤子を連れて実家から戻りました。

自分の体調

1か月検診が過ぎても、体調は完全回復した訳ではなく。

みゆ
みゆ
10%だった状態から30%くらいまで回復した状態でした。

夏だというのによく微熱を出して、体は熱かったり、

かと思えば冷え冷えと寒気を感じたりしていました。

気持ち

常に落とし穴の中から、遠い明るい世界を眺めているような、まっくらな気持ちがありました。

スーパーに母と2人で出た時、ふっと元の自分が帰ってきたような感覚になることがありました。

そういう時、スーパーのカゴを持っていても、あまり重く感じず。

赤子から、少し離れただけでホッとしてる自分に気づきました。

産後うつ体験談 ① 原因と症状まとめ

これらの精神状態になったことは、産前に一度もありません。

精神状態も育児も、何もかも初めての経験で、うろたえていました。

出産する前の自分へこの内容を伝えられたら。

『こんな事もあるんだ』と知っておくだけで全然違ったかな…。と思いました。

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