子育て中の美容

肌断食とは

肌断食の語源

肌断食は平野卿子さんが著書でタイトルにしています。

肌断食 —スキンケア、やめました

基礎化粧品を塗らないという美容法です。

平野さんの考え方はご自身の本でも書かれていますが、皮膚科医の宇津木龍一先生のメソッドとほぼ同じです。

肌断食を始める方は、宇津木先生の本から入る方が多いです。

「肌」の悩みがすべて消えるたった1つの方法―美肌には化粧水もクリームもいりません―

という赤い表紙と、後に出た

宇津木式スキンケア事典 化粧品をやめると、肌はよみがえる

の二冊があります。

肌断食のやり方。何を断食するのか

宇津木先生の本で提唱されている内容と、平野さんの肌断食の考え方は共通しています。

  • 洗顔はぬるま湯(ぬるま水)で刺激を最小限にして行う。
  • 洗顔後のスキンケアは何もつけない。

肌断食というネーミングから、スキンケアを付けないだけ?と考えるかもしれません。

宇津木先生も平野さんも、スキンケア以外に「やらないこと」を提唱しています。

  1. 肌は自己再生する力があるので、その機能を邪魔しない。
  2. 洗顔をはじめ、スキンケア用品は肌に刺激になっている。
  3. 特にクレンジングは肌に負担をかけている。
  4. クレンジングの必要のないメイクを行うことを勧める。

やらないを徹底するほうがキレイになる、という美容法です。

みゆ
みゆ
私もオイルクレンジグをした次の日の鼻のテカリは異常だなと思ってました…。
断食するもの
  • スキンケア
  • クレンジングが必要なメイク
  • お湯洗顔
  • 無添加(パケの裏で成分が石けん素地のみ)の石けん以外の洗顔料

肌断食の洗顔方法

お湯は触ってみて「ぬるま湯」というよりは「ぬるま水」と感じるくらいの温度にします。

温度は32℃くらいです。お風呂場では冷たく感じます。

手でお湯をすくったら、顔にそっとつけてすすぎます。

手のひらは顔に触れずに、お湯だけタッチするようにして下さい。摩擦による刺激を与えないためです。

みゆ
みゆ
ここまで顔に刺激を与えないように気を使って洗顔するのがコツです。

肌断食の洗顔料

洗顔は石けんで行います。

無添加石けんとして店頭に並んでる石けんでも、成分を見るといろいろ書かれてる場合があります。

石けん素地。これのみで構成されたものにします。

みゆ
みゆ
ベビーソープもけっこう色々入っていてびっくりしました…。

うちでは赤ちゃんから私の洗顔まで、カウブランドの石けんにしています。

肌断食のメイク

石けんでおちるものでメイクします。

わたしは日焼け止めとファンデーション、マスカラはそうしました。

が、他のアイテムは特に気を使っていません。

アイシャドウやアイブロウ、チークなどの粉のアイテムは、ほぼ石けんで落ちました。

アイライナーなど油分の多いアイテムをしっかり使った時のみ、ワセリンでポイントを落とします。

メイクやクレンジングについては、別記事でまとめています。

肌断食中のクレンジング・メイクの疑問まとめ
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肌断食は単に化粧水や乳液をやめればOKではなく、洗顔や洗顔料など、肌に負担がかかると考えるもの全てをやめる考え方です。

基礎化粧品もクレンジングも使わないで済むなんて楽!

と思うんですが、けっこう洗顔には温度や石けんに気を使う方法だったりもします。

肌断食をやってみた体験談をまとめています。

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特に開始1か月はマイナートラブルが出ますので、知っておくと「こんなはずじゃなかった」という事にならないと思います…。

 

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