肌断食

肌断食経過2年間まとめ!これだけは守りたいと思ったポイント

肌断食レポート1週間~2年まとめ

2017年の5月から肌断食をスタートして、2年が経過しました。

特に開始直後は鼻から口の周りから角栓が出まくって、心が折れそうに!

みゆ
みゆ
何とか乗り越えて、2年経った今では化粧水・乳液・美容液をつけていません。

子育てに追われつつ、自己流も交えて肌断食をしていました。

レポート記事も増えてきたので、各年月ごとにまとめてみました!

この記事では以下の事をご紹介しています。

  • 肌断食初期の辛い症状例と対策
  • 肌断食中の浮気で効果があったもの、無かった物
  • 肌断食体験2年間のダイジェスト
  • 2年経ってみて、これだけは守りたいと思った肌断食のポイント

 

肌断食レポート1週間~4か月

肌断食は、宇津木先生の本の内容に沿って開始してみました。

  • クレンジング剤は一切使わない
  • メイクはパウダリーな物。なるべくそれも使わない
  • 洗顔はやさしく温度はぬるま水

いざ肌断食を初めてみると、今まで見たことの無い角栓の量に引きました!

みゆ
みゆ
しかも細かくてヒゲみたい…

顔の皮膚がむけてしまったり、鼻がザラザラになったり…。

それでも「これは通過儀礼みたいなものだから」と、一過性のものと信じて肌断食を続けました。

中学生の頃から使っていた化粧水・乳液を辞めて、ケアしなくていいってラクチンだなと実感。

1か月頃から、石けんを改善したり、鼻の皮膚のつまりをなで洗いするようにしたり、少しずつ自分流も加えていきました。

わたしに合っていた石けんは、カウブランドの無添加石けんでした。

今でも使い続けています!

2歳の息子はこれで髪の毛も洗っていますが、サラサラです。

1ヶ月過ぎた頃から、悩まされたヒゲのような角栓も減りました。

化粧をしてた頃はずっとあった、小鼻の黒ずみも目立たなく。

 

2ヵ月~4か月の間は、出産・育児で肌断食をそのまま続行。

ただし忙しさにかまけて、「ぬるま湯洗顔」などのルールを破っていました!

みゆ
みゆ
かなり雑な肌断食をしていました💦

とは言え、角栓もすっかりおさまり、特にトラブルも無くすごしていました。

やはり最初の1か月間が色んなトラブルが出ました!

肌断食レポート1週間~4か月はこちら👇

肌断食の角栓はいつまで?なくならない?1週間~4ヶ月の経過レポートわたしが肌断食を開始してからしばらくの間は、 顔の皮が剥けたり、 細かい角栓が鼻・アゴ・口から、ヒゲのように飛び出しまくった...

肌断食レポート6ヶ月

出産からバタバタしていた子育てもすこーしだけ落ち着いて、自分の肌に向き合う余裕が出てきたのが、開始から半年を経過したころでした。

肌断食の「ぬるま水洗顔」をやぶったり、爪で小鼻をひっかいたり、肌断食というよりはただのスキンケアしない人になっていたような…。

みゆ
みゆ
産後の体調面が悪すぎて、体の内側を写す鏡である皮膚が良い状況なわけがなく…💦

この頃は、体質改善をがんばろう!と思って、青魚(オメガ3)のオイルのサプリを飲み始めたりしていました。

ワセリンも、サンホワイトという精製度の高いものに変更して、自分の意識を高めようと。

もちろん基本の

  • 肌に触らない
  • ぬるま湯の温度以下の「ぬるま水」で洗顔を守る

を徹底することも意識しだしました。

だらけてしまった肌断食に、もう一度基本に帰ることと、

体調を少しでも良くしよう!と思っていた時期でした。

肌断食レポート6ヶ月はこちら👇

肌断食経過レポート 6ヶ月 角栓対策とワセリン変更肌断食+ワセリンで綺麗になったのか 肌断食開始してから6ヶ月経過なんですが、なんか肌がしぼんでる感じがします。ツヤとハリがない。 ...

肌断食レポート7か月

いよいよ冬になり、室内は暖房を点けている中で赤ちゃんと生活する日々。

みゆ
みゆ
乾燥に悩まされていました!

ほっぺたの手触りもどんどん悪くなって、焦ったわたしは

  • 美容液
  • レチノール配合クリーム

をスキンケアに追加しました。

結局、この二つは頬の手触り改善には結ばなかったのですが、レチノールクリームは鼻のつまりに良く効いて、愛用しました。

Life Flo Health, レチノールA 1%アドバンスド・リバイタリゼーションクリーム1.7 oz (50 ml)

みゆ
みゆ
肌のターンオーバーを促進してくれるので、小鼻のざらつきに悩んでる方にはおすすめしたい!

このクリーム、本当はシミの改善のために買ってたんですが、そちらにはわたしは効果がでませんでした💦

肌断食レポート7ヶ月はこちら👇

肌断食経過レポート 7ヶ月 冬場の乾燥対策12月になりました。 冬が早くやってきた北海道は先月から絶賛暖房中です。 室内湿度は時々30%になったりして、慌てて洗濯機を...

肌断食レポート8ヵ月

みゆ
みゆ
ホームエステはどうかな?

と思い、美容家電でフォトフェイシャルを始めました。

脱毛器で楽天ランキング常連の、ケノンです。

脱毛としては使い終わっているので、光美容専用でも評価が高いので使ってみることに。

シミにも効いてほしい!と願っています。

肌断食ではシミは「病院でレーザー治療」が推奨されています。

普段のスキンケアは、最小限で抑えて、シミは病院にまかせる!というスタンスですね!

病院にお世話になる前に、改善できたらラッキーです!

レベルはMAXで照射していますが、翌日の肌は確かに若返ります。

ケノン楽天・公式ページ↓ びっくりするセンス💦ですが、ケノンは良いです。

楽天ページ公式ページ

シミ専用の化粧品は、海外のレチノール高配合クリームでも改善しなかったので、手を出さないことに決めています。

肌断食レポート8ヶ月はこちら👇

肌断食経過レポート 8か月 ケノン投入2017年の年末になりました。 (記事のアップが年明けになっていますが、レポは月末ごとに書いています) 先月から朝の美容液+...

肌断食レポート1年半

乾燥肌が改善した、と感じた頃でした。

すっかり肌断食にも慣れて、ワセリンやメイクアイテムも自分の定番が出来ています。

みゆ
みゆ
ETOVOSとラロッシュポゼは愛用してます!

自分に合ったケアは、

基礎化粧品を塗る < 物理的なケア

だなーと実感しました。

物理的なケア
  • ザラザラした小鼻はガーゼでぬぐう
  • 触り心地が悪くなってきたら、フォトフェイシャルをする

ケノンはついついサボってしまう!ので、家事の週刊タスクにケノンをやること、と追記しました。笑

肌断食レポート1年半はこちら👇

肌断食1年半経過レポート2017年4月末から始めた肌断食、2018年10月末になり、1年半が経過しました。 本当は写真とか貼ればわかりやすいんでしょうが…...

肌断食のレポートまとめ

このまとめを書いている今現在は、肌断食経過後2年目です。

健康診断の、コレステロールで引っかかってしまいました。

みゆ
みゆ
悪玉も、総コレステロールも高いです…。

これを機に、食事も見直しているんですが、

わたしの好物ってやっぱり油が多い食材だったんです。

  • ホルモン
  • チーズ
  • たらこ
  • パスタ
  • ビールを筆頭に、アルコール

これって、コレステロールだけじゃなくて、小鼻に角栓ができやすいのにも関係してそう。

そう思い至って、今は「食事」にも気を使いながら肌断食を続けています。

あとは「洗顔の温度はぬるま水」ですねー。

ついつい、お風呂のお湯でそのまま洗顔しそうになります。いけない💦

2年もやって、まとめてみたら以下のようになりました。

  1. 食事はなるべく油を取らないで、魚・野菜・海藻中心の生活にする(角栓予防)
  2. 洗顔は高級品を洗うようにやさしく、温度管理を守る
  3. ケアはガーゼやフォトフェイシャルで行い、基礎化粧品は塗らない
みゆ
みゆ
なんか…1と2は、よく言われてる事ですよね

やっぱり基本が大事!ということですね💦

引き続き肌断食やっていきます!

 

 

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産後うつをきっかけに、育児の記録を兼ねてブログを始めました。0歳期の完ミ育児を経て1歳からは知育も開始!

1級建築士。住宅は建築士目線のレポートを更新中です。

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