肌断食開始してから半年が経ちました。
と思いますよね。
ところが実際は、肌がしぼんでる感じがします。乾燥してツヤとハリがない。
これが今の自分の肌の実力だ！、という現実を突きつけられました。
この記事では、ときめかない肌状態の改善を期待して、やってみた対策を書いていきます。
タップ出来る目次
肌断食に乾燥対策は不要？
宇津木式では、ワセリン以外はつけない、ワセリンすらも極力つけない、というメソッドです。
化粧水と乳液は使っても一時しのぎだと考えていますが、長い目で肌を改善していくのに良い、と判断したものは試しています。
宇津木先生以外の皮膚科の先生が書いた本に書かれてること、栄養を学んだ人が書いている本を参考にしながら、対処方法を取り入れています。
肌断食半年目にして美容液に手をつける
【結論】もったいなくて捨てれなかったから塗ってみたけど、効果は実感しなかった
肌断食しよう！と化粧水や乳液は割とアッサリ処分したんですけど、美容液は捨てられなかったんです。
皮膚科のお医者さんの本では、肌断食とほぼ同じメソッドに「+美容液」を塗る方法を提唱されてるのもありました。
ちなみに使ってみた美容液は、ランコムのジェネフィックです。
元々ブースター美容液なので、美容液の後に塗る化粧水の吸収を良くするための商品。
肌断食しているため、化粧水は塗れないので、全くもって機能を生かせずでした。
ワセリンをサンホワイトに変更
ワセリンを、純度の高いサンホワイトに切り替えてみました。
これに変えたからといって、特に肌が良くなるというものでもなかったです。
使用感も「固いな～」という印象です。
米粒大しか出さないので、そんなに苦労しないですが…。
肌断食中の味方になったサプリ
肌の状態を良くしたかったら、王道は食生活とサプリです。
肌に少し悩みが出てきてる時って、食生活を振り返ると、大抵ビタミンを取っていない時期だったり。
対策としては、まずは果物を積極的に食べる！
肌断食してると、『肌は内臓の状態の鏡』というのがよくわかります…
青魚のオイルサプリでシットリ感
青魚のオイルは、飲み続けていると肌がシットリとしてきました。
アイハーブというアメリカのサイトで販売している、青魚（オメガ３）のオイルのサプリを飲み始めました。
この青魚のオイルは、ミスユニバースの栄養指導をしているエリカ・アンギャルさんの著書でもおすすめされていました。
レチノールクリームに手を出してみる
乾燥の改善には効果が感じられなかったが、鼻はピーリング効果で手触りが良くなった。
レチノールのクリームを塗ったきっかけ
「美人肌になるためのスキンケア76の法則」を書かれた、よしき皮膚科クリニック銀座の院長先生の本を読んで、レチノールのクリームを塗ってみました。
宇津木先生と同じく、お医者さんの書かれた美容本、ということで気になり読んでみました。
アンチエイジングにはコラーゲンを増やすこと
著書に気になることが書かれてありました。
シワを防ぐ → コラーゲンを増やすケアである。
化粧品成分の中で最も有効性が高いといえるのが「レチノール」（ビタミンAの一種）
美人肌になるためのスキンケア76の法則
このコラーゲンを増やすカギが、肌の新陳代謝を促すことで、それにはレチノールのクリームがおすすめされていました。
レチノールのクリーム
妊娠するまでは、シミ対策にレチノールのクリーム使っていました。
アイハーブという個人輸入のサイトで、海外のレチノールの含有量が高いものを買い、使っていました。
Life Flo Health, レチノールA 1% アドバンスド･リバイタリゼーションクリーム 1.7 oz (50 ml)
2,000円しないくらいです。
レチノールの使用上の注意
レチノールは、人によってはかなり刺激的で、皮膚がむけてきます。
私の場合、量を加減すれば大丈夫なんですが、妊娠中は刺激に弱そうなので、お休みしていました。
レチノールは塗った後、日差しを浴びてはNGです。シミになります。
塗るのは、夜の使用がおすすめです。
肌断食を半年してみて理想の肌を再考
今、子育てしていて日々あかちゃんの肌に触れているんですが、素晴らしいですね。
すべすべして、弾力がおもちみたいにあって。血色がよくて。
まさに理想がここにあるよ…。
ツヤが欲しいとか思いましたが、あかちゃんって別にツヤツヤしてるわけじゃないですよね。
確か肌断食の宇津木先生も、理想の肌はさらっとしている状態を指すと仰っていたような。うろ覚えですみません。
なので、わたしが自分の肌を触って「ツヤがないなぁ」と嘆くのはちょっと違うのかしら。
ツヤツヤさせたくても、ワセリン塗りすぎたら、ベタベタになるだけですし。
「ハリがないなぁ」…でしょうか。
なんか余計にダメージ喰らうんですが。
理想に近づけるべく、肌断食+α生活継続です。
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